happy & healthy mamas
Yoga in der Schwangerschaft
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Deine ganz besondere Auszeit für Dich und Dein Baby &
eine Geburt im Vertrauen.
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Möchtest Du ...
...Dich mit Körper, Geist und Seele auf Deine bevorstehende Geburtsreise und das Mamasein vorbereiten?
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... Dir bewusst eine ganz besondere Oasenzeit für Deine Schwangerschaft und Dein Baby nehmen?
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... Tools kennenlernen, mit denen Du Dich in der Schwangerschaft und danach sanft stärken und balancieren kannst? ​​
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Achtsames Yoga kann Dich dabei begleiten, mit den körperlichen, mentalen und emotionalen Veränderungen umzugehen, die in der Schwangerschaft stattfinden. Es schenkt der Mama wie auch dem Baby innere Ausgeglichenheit und Wohlbefinden und stärkt die Bindung. Yoga ist eine wunderbare Methode der ganzheitlichen Geburtsvorbereitung um gleichzeitig gestärkt und im Vertrauen in den eigenen Körper positiv in die Geburt gehen zu können.
Dich Erwarten:
geburtsvorbereitendes Kundalini Yoga für sanfte Kräftigung, Stabilität und Flexibilität in der Schwangerschaft und Geburt
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Mindfulness, Meditation & tiefe Entspannung
Atmung für alle Stufen der Geburt
bewusste Verbindung zu Deinem Baby stärken ​
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ayurvedische Selfcare-Rituale, Rezepte & Remedies die dich auf allen Ebenen nähren für mehr Wohlbefinden im Alltag
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mentale Geburtsvorbereitung & Doula Wissen mit Visualisierungen & Affirmationen
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Ayurvedische Praktiken zur Vorbereitung auf die Geburt ​​
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Verbindung & Gehaltensein
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ein save space & ein Kreis von Frauen mit denen Du gemeinsam auf diese besondere Reise gehen kannst
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ganz viel Magie
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Ich bin Janina,
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Doula, Yogalehrerin, systematische Beraterin und Mama von 3 Kindern an der Hand und einem im Herzen.
In meiner Arbeit verbinde ich moderne Beratungsansätze mit traditionellem (ayurvedischen) Frauenwissen & Yoga, das Dich darin bestärken kann, auf allen Ebenen gut vorbereitet und im Vertrauen Deinen ganz individuellen Weg durch die Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft gehen zu können. Für würdevolle, selbstbestimmte und glückliche Geburten und einen sanften Start ins neue Leben. ​​
Start:
Ab Dezember 2024 wieder in Tägerwilen, Oberstrasse 7 (300m entfernt von der Bahnstation Tägerwilen Dorf) in der wunderschönen Villa Frohheim
jeden Freitag, 17.30 - 18.45
Anmeldung bitte bis zum Vorabend.
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Drop in möglich, sofern Plätze zur Verfügung stehen.
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Kosten:
25 Franken im 6er Abo, 30 Franken im Drop-in
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weitere Zeiten auf Anfrage.
"Yoga and meditation are the strongest offering that we can give to a pregnant woman. Through conscious pregnancy, birth and early parenting, we set the foundation for life-long health and happiness in a child."
Gurmukh Kaur Khalsa
Anmeldung & weitere Infos unter:
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oder schreib mir direkt eine Nachricht via Kontaktformular unten. ​
Ich freue mich auf Dich und Dein Baby.
Deine Janina
Was andere Mamas sagen..
Janina ist die geborene Doula. Die Begleitung mit ihr hätte nicht schöner sein können. Dank der wöchentlichen Yogastunden konnte ich trotz Alltagstrubel und Kleinkind Zeit für mein Baby und mich finden und mich innerlich auf die Geburt vorbereiten.
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Das Mama Blessing vor der Geburt war - selbst online - eine einzigartige Zeremonie, um mich gestärkt, verbunden und sicher für die Geburt zu fühlen. Das wundervolle Closing mit Massage hat den Kreis geschlossen und die gesamte wunderbare & für mich schmerzfreie Geburtsreise vervollständigt.
Ich würde mich jederzeit wieder von Janina begleiten lassen. Ihre warmherzige Art, gepaart mit Wissen und geerdeter Spiritualität ist die perfekte Kombination für jede werdende Mama.
Vielen Dank für alles. >3
Laura
