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happy & healthy mamas

in der Schwangerschaft  

Deine ganz besondere Reise durch eine entspannte Schwangerschaft & 

Geburt im Vertrauen. 

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6 Wochen Programm

zur ganzheitlichen Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Geburt mit 

Yoga & Ayurveda

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Eine Schwangerschaft und die erste Zeit mit Baby ist für viele Frauen eine sehr besondere Zeit. Neben aller Freude hält diese Phase im Leben oft auch eine echte Achterbahnfahrt der Gefühle bereit.

 

Yoga und das alte traditionelle ayurvedische Wissen können Frauen in diesem unglaublichen Übergang ganzheitlich unterstützen und das gesamte System sanft harmonisieren. 

Ich bin Janina,

Doula, Yogalehrerin und systematische Beraterin und bald selbst Mama von 3 Kindern an der Hand und einem im Herzen. 

In meiner Arbeit verbinde ich moderne Beratungsansätze mit traditionellem (ayurvedischen) Frauenwissen & Yoga, das Dich darin bestärken kann, auf allen Ebenen gut vorbereitet und im Vertrauen Deinen ganz individuellen Weg durch die Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft gehen zu können. Für würdevolle, selbstbestimmte und glückliche Geburten und einen sanften Start ins neue Leben.  

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Möchtest Du … 

 

… Dich ganzheitlich mit Körper, Geist & Seele auf eine selbstbestimmte Geburtsreise im Vertrauen & das Mamasein vorbereiten? 

… Dir bewusst regelmässig eine ganz besondere Oasenzeit für Deine Schwangerschaft und Dein Baby nehmen?

… ayurvedische & yogische Tools kennenlernen, mit denen Du Dich auf allen Ebenen während Deiner Schwangerschaft und der Wochenbettzeit nähren und balancieren kannst?

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Für wen das Programm ist:

Das Programm ist für alle Mamas... 

  • für langjährige Yoginis 

  • für Frauen ohne yogische Vorerfahrung oder ayurvedisches Wissen 

  • für Frauen die ihre Schwangerschaft geniessen und sich weiterhin bewusst den Raum schenken möchten, sich mit sich und ihrem Baby zu verbinden 

  • für Frauen die immer wieder mit ihrer Schwangerschaft hadern 

  • für Frauen die zum ersten Mal Mama werden 

  • für Frauen die bereits geboren haben

 

Dich Erwarten:

   

Kundalini Yoga & Asanas die, dich sanft & kraftvoll zugleich durch deine Schwangerschaft & Geburt tragen können 

 

 

Mindfulness & tiefe Entspannung 

 

 

Pranayama & Atmung für alle Stufen der Geburt 

 

 

Mantras & Meditationen, die deine Intuition & Verbindung zum Baby stärken 

ayurvedische Selfcare-Rituale, Rezepte & Remedies die dich auf allen Ebenen nähren für mehr Wohlbefinden im Alltag

  

mentale Geburtsvorbereitung mit Visualisierungen & Affirmationen 

Ayurvedische Praktiken zur Vorbereitung auf die Geburt 

Das 4. Trimester / Wochenbett:

alles rund um die ersten heiligen Tage & Wochen nach der Geburt 

inklusive Tipps zur Regeneration aus dem Ayurveda 

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Verbindung & Gehaltensein 

ein save space & ein Kreis von Frauen mit denen Du gemeinsam auf diese besondere Reise gehen kannst

  

 

Whatsappgruppe mit Austausch & wöchentlichen Impulsen 

 

&

ganz viel Magie  

Start: 

 

Montag, 06.11.2023  September

9.30 - 10.30 Uhr 

 

6 live Termine online Schwangerenyoga via Zoom 

inklusive Aufzeichnungen für 9 Monate, falls Du einmal live nicht dabei sein kannst. 

 

+

interner Memberbereich mit zahlreichen geburtsvorbereitenden Videos on demand.

Ausgleich: 

222 € 

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Anmeldung & weitere Infos unter:

hello@healingbirthandsoul.org

oder schreib mir direkt eine Nachricht via Kontaktformular unten. 

Solltest Du eine andere Zahlungsart wünschen, melde Dich gerne. 

Für die Kurse vor Ort besteht eine Warteliste. Trage Dich über das Kontaktformular gerne für den Kurs ein, um zu erfahren, wann es wieder losgeht. 

Ich freue mich auf Dich und Dein Baby. 

 

Deine Janina 

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Was andere Mamas sagen..

Janina ist die geborene Doula. Die Begleitung mit ihr hätte nicht schöner sein können. Dank der wöchentlichen Yogastunden konnte ich trotz Alltagstrubel und Kleinkind Zeit für mein Baby und mich finden und mich innerlich auf die Geburt vorbereiten. 

Das Mama Blessing vor der Geburt war - selbst online - eine einzigartige Zeremonie, um mich gestärkt, verbunden und sicher für die Geburt zu fühlen. Das wundervolle Closing mit Massage hat den Kreis geschlossen und die gesamte wunderbare & für mich schmerzfreie Geburtsreise vervollständigt. 

Ich würde mich jederzeit wieder von Janina begleiten lassen. Ihre warmherzige Art, gepaart mit Wissen und geerdeter Spiritualität ist die perfekte Kombination für jede werdende Mama. 

Vielen Dank für alles. >3

Laura

Anfahrt 

Die Stunden vor Ort finden  in meinem wunderschönen Doularaum in Tägerwilen statt.

 

Du findest mich in der altrosafarbenen Villa in der Oberstrasse 7 in 8274 Tägerwilen in der Schweiz. 

Anfahrt: 

Mein Raum ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln perfekt angebunden. 

Vom Bahnhof Konstanz kannst Du innerhalb von 4 Minuten mit der S14 nach Tägerwilen Dorf fahren. Von dort aus sind es noch 2 Minuten zu Fuss. 

Wenn Du mit dem Auto anreist, sind Parkplätze vor dem Haus und in der Strasse vorhanden. 

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